Sista passet för i år med runday. Vi samlades vid Gällöfsta konferens vid humlegården och joggade därifrån några varv i parken innan vi gick igenom dagens pass. Snabba 70sek intervaller X 4 med 20sek vila mellan varje. Sedan en längre vila innan vi körde 4 intervaller till. Efter detta blev det tävling. Vi delades in i 6 lag med 11 personer i varje lag och körde 3st stafetter. Den första var slalom löpning runt 8 st träd innan man vände tillbaka och körde baklängeslöpning. Andra stafetten var att hoppa på ett ben och den sista tåg-löpning. Galet jobbigt. En sprang först fram o rundade en ledare, sen tillbaka och hämta nästa löpare som höll fast i den första och sprang o rundade innan de hämtade en tredje löpare. Tillslut sprang vi alla 11 i ett långt tåg innan den första lämnades av och så fortsatte det innan den sista löparen sprang själv och sen in i mål. Väldigt roligt och annorlunda pass idag. Efter detta joggade vi tillbaka till Gällöfsta där det bjöds på wraps, öl och vin o mingel. Tack runday för ännu ett grymt år!!!