helelala

Måndag igen vilket innebär runday monday. grymmaste löpargruppen! Valde idag att köra ett hårt bakintervall pass. Vi värmde upp en runda bort mot en lååång backe som vi joggade uppför. Väl på toppen fick vi dagens instruktioner. 8 ggr skulle vi uppför och snabbt skulle det gå. När man kom till toppen efter varje intervall var det styrka som gällde i väntan på att alla skulle komma upp och sedan i 30 sek när alla var uppe. SJUUUKT jobbigt.. trodde aldrig intervallerna skulle ta slut men fy fasen va gött de är efteråt.