Runday monday
Kategori: lalaa
HUR underbart är inte vädret, sol, varmt o blå himmel och plötsligt är mitt jobb världens bästa igen.
Efter jobbet öppnade ja upp fönstrena i vardagsrummet här hemma o solade någon timme innan jag bytte om till löparkläder.
Bild lånad från runday.seDet var stort gäng denna soliga måndag. Uppvärmning runt fotbollsplanen, rörlighetsövningar och löpskolning innan vi delade upp oss i två grupper. Jag valde intervallgruppen och vi stannade kvar vid fotbollsplanerna. Kvällens intervaller blev 3min-2min-1min med 60sek vila mellan varje. Sen 90sek serievila. Vi körde totalt 3 serier. Alltid svårt att veta hur snabbt man ska springa men jag var gött slut efter sista serien så fegade nog inte för mycket.